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Mit dem Chef ins Fitnessstudio? Diese Fehler solltet ihr vermeiden
- Zach Schofel von Cosign fördert Teambuilding durch Fitnessangebote wie Padel und HIIT-Kurse.
- Unternehmen setzen zunehmend auf Gesundheit und Wellness, um Mitarbeiterbindung zu stärken.
- Das Training bietet eine informelle Plattform für Gespräche, ohne den Druck von Bürogesprächen.
Zach Schofel, Mitbegründer und CEO der Leasing-Plattform Cosign, bietet neuen Mitarbeitern zwei Optionen an: einen Barry’s-Kurs (ein extrem intensives High-Intensity Interval Training (HIIT) Anm. d. Red.) um 7.20 Uhr oder eine Padel-Stunde.
„Es ist gut, etwas zu unternehmen, um jemanden kennenzulernen und Zeit mit ihm zu verbringen, bevor man richtig loslegt“, sagte Schofel gegenüber BUSINESS INSIDER (BI).
Willkommen in der modernen Arbeitswelt, in der Drinks nach dem Feierabend out sind und HIIT-Kurse mit dem Chef die neue Norm darstellen. Da Unternehmen sich zunehmend für Gesundheit und Wellness engagieren – und angesichts sinkender Alkoholkonsumraten nach Alternativen zu Happy Hours suchen –, nutzen Kollegen das gemeinsame Training, um sich näherzukommen und im Idealfall ihre Vorgesetzten zu beeindrucken.
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Fitness für ein langes Leben ist derzeit einer der heißesten Trends unter Leistungsträgern in Wirtschaft, Technik und Finanzen. Wenn man sich in Schlüsselbegriffen wie VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme), Griffkraft und Krafttraining auskennt, kann man sich ernsthafte Glaubwürdigkeit verschaffen, wenn der Vorgesetzte ein begeisterter Fitnessstudio-Besucher ist, sagte Maria Colacurcio, CEO und Leiterin des Softwareunternehmens Syndio.
„Man wird mehr Respekt erhalten und sofort eine Verbindung und eine Beziehung auf einer Ebene aufbauen, die einem zuvor verschlossen war“, sagte Colacurcio, die als Hyrox-Athletin auf Profi-Niveau an Wettkämpfen teilnimmt und gemeinsam mit Mitarbeitern und Vorstandsmitgliedern trainiert.
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Falls ihr noch nicht zu einem gemeinsamen Training eingeladen wurdet, ist das vielleicht nur eine Frage der Zeit. BI sprach mit Fitnesstrainern, CEOs, Jobcoaches, Etikette-Experten und Mitarbeitern über ihre Do’s und Don’ts beim gemeinsamen Schwitzen mit dem Chef.
Informiert euch vorab über das Training – und kennt eure Grenzen
Ein Networking-Training kann schnell nach hinten losgehen, wenn ihr eure Fähigkeiten überbewertet habt oder keine echte Begeisterung für die Sache mitbringen könnt.
Um das Beste aus einem Training mit deinem Vorgesetzten im Raum zu machen, solltet ihr über grundlegende Fitnesskenntnisse und -kompetenzen verfügen. Außerdem solltet ihr wissen, was ihr tut, falls euer Chef euch bittet, ihm zu helfen.
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„Ich würde sicherstellen wollen, dass ich jede einzelne Übung kenne, die wir machen werden“, sagte Noah Neiman, Mitbegründer des Gruppenfitnessstudios „The Pack“, gegenüber BI.
Seid euch eurer Stärken und Schwächen bewusst. Es ergibt keinen Sinn, eine 15-Kilo-Hantel statt einer 10-Kilo-Hantel zu nehmen.
„In neun von zehn Fällen bemerkt das niemand – da stehen nur unser eigenes Ego und unsere Unsicherheit im Weg“, sagte Nic Wilson, ein F45-Athlet.
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Selbst das Heben einer leeren Langhantel kann einen guten Eindruck hinterlassen, wenn man sich aufrichtig bemüht, sich zu verbessern, so Colacurio. „Wenn man selbstbewusst ist und seine Entwicklung gut kennt, würde ich das erkennen und wäre sehr beeindruckt“, sagte sie.
Dennoch sollte man darauf vorbereitet sein, sich ein wenig unwohl zu fühlen – ein Training an die eigenen Bedürfnisse anzupassen, ist in Ordnung, aber sich zu beschweren oder es übermäßig zu verändern, kann störend wirken.
Wenn euch der Trainingsstil noch fremd ist, probiert zunächst einmal alleine einen Kurs aus. So wisst ihr, was euch erwartet, bekommt ein Gefühl für den Ablauf und vermeidet es, vor der Person, die deine nächste Leistungsbeurteilung abzeichnet, verloren zu wirken.
Versucht nicht, euren Chef zu übertrumpfen
Neiman veranstaltet regelmäßig Firmen-Work-outs in seinem Fitnessstudio. Sein Tipp an die Mitarbeiter? Gebt alles und beschwert euch nicht darüber, wie anstrengend das Training ist – aber versucht nicht, euren Chef zu übertrumpfen. Tatsächlich könnte zu großes Bemühen den gegenteiligen Effekt haben.
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„Ich hasse Schmeichler“, sagte Neiman, der bereits Führungskräfte trainiert hat.
Die bessere Strategie ist es, die Stimmung im Raum einzuschätzen.
„Versucht, euren Einsatz an die Person anzupassen, die ihr trefft. Wenn sie richtig intensiv ist, kannst du auch richtig intensiv sein“, sagte Colacurio, die sowohl mit Mitgliedern ihres Vorstands und potenziellen Investoren als auch mit Mitarbeitern trainiert.
Gerade in einer Eins-zu-eins-Situation kann es mehr Verbundenheit schaffen, sich ihrem Tempo anzupassen – selbst bei geringerer Intensität –, als an deinem Trainingspartner vorbeizurauschen.
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Es ist ein feines Gleichgewicht. In einer Gruppe kann es euren Ehrgeiz und eure Arbeitsmoral unterstreichen, wenn ihr an eure Grenzen geht – solange der Wettbewerb freundschaftlich bleibt.
„Ich möchte auch, dass meine Investoren sehen, dass ich ehrgeizig bin“, sagte Colacurio. „Ich gebe auf dem Platz immer alles.“
Wartet mit dem Gespräch über die Arbeit
Einige Mitarbeiter erzählten BI, dass sie Trainingskurse als Gelegenheit nutzen, um zusätzliche Zeit unter vier Augen mit ihrem Chef zu verbringen und Fragen zu stellen, für die sie im Büro nicht immer Zeit haben. Für andere sind geschäftliche Gespräche tabu, sobald sie im Fitnessstudio sind. Das Fitnessstudio ist zum Trainieren da, nicht um den neuesten Deal oder unbeantwortete E-Mails zu besprechen.
Es hängt alles von eurer Beziehung zu eurem Vorgesetzten und dessen Einstellung dazu ab – am sichersten ist es daher, ihn den Ton angeben zu lassen.
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Gottsman sagte, Mitarbeiter sollten es ihrem Chef überlassen, das Thema Arbeit anzusprechen.
„Sprecht keine geschäftlichen Themen an, sprecht nicht über den Abschluss eines Geschäfts“, sagte Gottsman. „Es sei denn, er tut es zuerst.“
Colacurio sagte, der größte Fehler, den Mitarbeiter machen, sei es, zu früh oder zu oft über die Arbeit zu sprechen.
„Das Schöne am gemeinsamen Training ist, dass es ein wenig wie ein Geschäftsessen ist, bei dem es um Beziehungen geht und nicht um Geschäfte“, sagte sie. „Bei den besten Geschäftsessen kommt man erst ganz am Ende zum Geschäftlichen.“
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Achtet auf eure Kleiderwahl
Diane Gottsman, Inhaberin der „Protocol School of Texas“, die sich auf berufliche Weiterbildung und Schulungen in Unternehmensetikette spezialisiert hat, empfiehlt, auffällige Kleidung zu vermeiden und sich so zu kleiden, als könnte man im Fitnessstudio seinem besten Kunden begegnen.
Victoria Repa, Geschäftsführerin und Gründerin von „BetterMe“, einer All-in-One-Plattform für Wohlbefinden, sagte, ein farblich abgestimmter Look in Schwarz, Schokoladenbraun, Marineblau oder Elfenbein sei eine sichere Wahl und könne einem einen „mühelos gepflegten“ Look verleihen.
„Das einzige, was man wirklich vermeiden sollte, ist alles, was man während des gesamten Kurses ständig zurechtziehen muss, oder alles, was man nur wählt, um die anderen zu beeindrucken“, so Repa.
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Wenn ihr keine Lust auf Sport habt, schlagt eine andere Aktivität vor
Wenn ihr euch jedoch beim gemeinsamen Training mit deinem Chef unwohl fühlt oder euch das zu viel Stress bereitet, zwingt euch nicht dazu.
Das Ziel ist es, eine engere Beziehung zu eurem Vorgesetzten oder eurem Kollegen aufzubauen, erklärte Ron Porter, Senior Client Partner bei Korn Ferry, gegenüber BI.
Wenn euer Chef euch zum Golfspielen einlädt und ihr noch nie einen Schläger in der Hand hattet, ist es vielleicht besser, eine andere Aktivität vorzuschlagen, etwa Tennis oder einen Spaziergang.
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Auch wenn euer Chef gerne Sport treibt, ist das wahrscheinlich nicht eure einzige Gelegenheit, außerhalb des Büros Zeit miteinander zu verbringen. Schofel sagte, er organisiere Trainingseinheiten mit seinem Team, weil es ihm Spaß mache und er darin eine Möglichkeit sehe, eine Verbindung zu den Mitarbeitern aufzubauen. Er führt jedoch nicht Buch darüber, wer nicht erscheint.
„Man sollte nichts erzwingen“, sagte Schofel. „Ich glaube nicht, dass ein Unternehmen nur um des Trainings willen gemeinsam trainieren sollte.“
Lest den Originalbeitrag auf Business Insider US.